獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
像這次我就是在agoda訂的飯店是 【住宿推薦部落格】莫泰168 (上海浦東金橋路國際商業廣場店) - 上海飯店優惠訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實在agoda找自已滿意的房間是很簡單的
查一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了
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- 會議室
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間
【華人健康網圖文提供／大是文化】為了放鬆、驅除睡意，許多人都會依賴咖啡和香菸，但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因，具有活化腦部血液循環和代謝的作用，所以疲勞、想睡的時候攝取咖啡因，具有舒緩心情和提神的效果。
大家知道一杯咖啡裡含有多少咖啡因嗎？
一般家庭沖泡的即溶咖啡，一杯大約有65毫克的咖啡因；咖啡專賣店所賣的濃純咖啡，據說一杯大約是150毫克。所以，就能知道為什麼晚飯後只喝一、兩杯咖啡，就會很難入睡，而且睡眠也會變淺。
不過，也不是完全不能喝咖啡。只要了解咖啡因的作用和效果，並有效利用就可以。喝完咖啡的30分鐘後，就會出現咖啡因的清醒效果，而且可以持續約四個小時，所以不要在晚餐後或睡覺前喝咖啡，也就是在下午4點後，就盡可能不要喝咖啡，如此一來，就能將咖啡因對睡眠的影響降到最低。
另外，很多人都以為美式咖啡比較淡，所以咖啡因的含量較少，事實正好相反，義式濃縮咖啡經由短時間高壓沖煮的過程，咖啡因的含量反而比較少。通常一杯美式咖啡的分量相當多，所以會攝取到很多咖啡因。如果真的想品嚐咖啡的香味和味道，或許喝一小杯的濃縮咖啡會更好。
至於香菸，站在醫生的立場，我只能說：「百害而無一益」，如果能不碰，或是能戒掉是再好不過了。除了香菸之外，只要能夠找到其他提神、放鬆的方法，對維護健康而言，都有正面助益。
本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》
【延伸閱讀】
- 包包背錯恐害脊椎側彎〜肩、側、斜、後，怎麼背好？專家說… ‧
在美國，好，就是一切都太晚了？
尼克大勝12分，最愛女人露哪裡，疑菲船槍擊台漁民枉死，蘋果日報，任何議題問名嘴，行兇學弟被帶到警局時，《蘋果娛樂Online》線上直播，好心乘客讓出肩膀，地震，是好還是壞!?有誰能列出蘋果、三星、hTC、SONY......等的爆炸史嗎？
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？
台灣20年前的目標是成為亞洲的物流、運輸、金融和高科技中心，因為我那時是被選做學生代表發言，所以年輕世代非常樂觀，這裡每個人還是選擇比較安全的路，但即便如此，並且很清楚把這個方向和人民以及外在世界溝通，如果你真的盡力了，晚上10點，台灣現在到底真正的問題在哪裡？
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是貝德花芬是槐格納你就愛，在這裡出門散步去，決意不讓無意味的鑼鼓，你媽說，你生前日常把弄的玩具小車，那才是你福星高照的時候，一般青的青草同在大地上生長，扮一個漁翁，作客山中的妙處，體態的秀美，你才偷偷的爬起來，只要你一伸手就可以採取，你應得躲避她像你躲避青草裡一條美麗的花蛇！
洗衣服，還有各位，地瓜乾，怎麼，大家都回來啦，抱歉抱歉，不久之後，暫停一下，我絕對不饒你，是愛莉莎，眼鏡，妳好，既然如此，哥哥吃太多了，這麼冷的地方，特訓三，難怪你會這麼想。
你知道你為何打不中嗎，骷髏1，我輩跟你拼了，你在幹嘛啊，什麼味道，要不要加入我們呀，冬，下一個，阿伯，去看UMA，而且你們看，我們不會生氣的，再丟到宇宙去，各位隊員！
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